WELLNESS

Wellness bedeutet Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Um sich etwas Wellness zu gönnen ist es möglich ein Entspannungswochenende, einen Kurzurlaub oder das heimische Badezimmer zu buchen.

Wellness beinhaltet fast alles was dem Menschen gut tut, sich massieren lassen, Saunieren, im Whirlpool relaxen oder Sonne unter dem Solarium tanken.

Der Begriff Wellness setzt sich aus zwei Worten zusammen, Well-beeing und Fitness. Der Wortteil Well-beeing  bedeutet „sich wohlfühlen“. Daraus setzt sich Wellness das Ziel, das der Mensch sich während der Behandlung und nachhaltig wohler bzw. wohl fühlt. Mit Fitness ist ein angenehmes Fitnessprogramm gemeint, große Spaziergänge oder etwas Aerobic reichen dazu völlig aus. Bewegung kurbelt den Stoffwechsel und den Kreislauf an dies steigert das Wohlbefinden und ist somit Bestandteil von Wellness.

Massage – Balsam für den Körper -  Welche Massagearten gibt es

Massage kann von Masseuren, Ärzten oder Physiotherapeuten durchgeführt werden. Eine gut durchgeführte Massagesitzung wirkt auf die Psyche und den Körper. Massagen helfen bei Verspannungen, wirken schmerzlindernd,  steigern die Durchblutung, verbessern die Wundheilung und den Zellstoffwechsel.

Die Thai-Massage – Wie der Name schon verrät kommt diese Massageart aus Thailand und wird dort schon viele Jahrhunderte praktiziert. Die Thai-Massage wird immer als Ganzkörper-Massage angewendet. Durch massieren bestimmter Energiepunkte soll die Lebensenergie erhöht werden. Die Energiepunkte werden mit einer speziellen Berührungsmethode massiert. Des Weiteren gehören zu der Massage noch gezielte Dehn- und Streckübungen. Die Thai-Massage ist gut für die Gesundheit und bietet zusätzlich noch ein gewisses Verwöhnprogramm.

Die Hot Stone Massage – Bei dieser Massage wird mit warmen Steinen und Öl gearbeitet. Es sind spezielle Steine aus Basalt die, die Wärme sehr lange speichern und gleichmäßig an den Körper abgeben. Erst werden die Steine auf ca. 55 – 60 Grad erhitzt und kommen dann mit verschiedenen Ölen zum Einsatz. Die Massage wird kombiniert aus Massagestrichen mit den Steinen sowie den Händen. Einige Steine verbleiben während der ganzen Massage auf der Wirbelsäule und den Handflächen.

Die Ayurveda Massage – Diese Massage stammt traditionell aus Indien. Diese Massageart wurde weiterentwickelt und wird als ganzheitliche Methode angesehen. Ayurveda umfasst unterschiedliche Massagemethoden und bezieht die Ernährung sowie eine Bewegungstherapie mit ein. Bei der Massage werden ätherische Öle mit unterschiedlichen Duftnoten verwendet, diese Duftnoten werden stimulierend für eine optimale Entspannung eingesetzt. Die Ayurveda Massage ist eine Ganzkörpermassage inklusive der Hände und der Fußreflexzonen.

Diese vier Massagearten sind wohl die bekanntesten und am häufigsten angewandten. Des Weiteren gibt es noch die Hot Chocolate Massage,  Aromaölmassage, Energiemassage, Klangschalenmassage, Shiatsu-Massage und die Dorn-Breuss-Massage.

Ein weiterer Inbegriff von Wellness ist die Sauna. In der Sauna geht es um Schwitzen und Entschlacken. Es gibt unterschiedliche Saunen. Die Unterschiede liegen in der Temperatur  und den verschiedenen Aufgüssen. Die Niedrigtemperatursauna von maximal 75 Grad eignet sich für Saunaneulinge und Kinder. Eine Sauna mit normaler Temperatur von 95 Grad ist geeignet für regelmäßige Saunagänger.

Bei den Aufgüssen gibt es viele unterschiedliche, die bekanntesten sind Eukalyptus und Limone. Ein Saunagang mit einem Eukalyptus-Aufguss kann sehr hilfreich bei Atemwegsproblemen sein. In der Regel sollte ein Saunagang ungefähr 15 Minuten betragen, natürlich ist dies von Person zu Person unterschiedlich, sobald ein unwohles Gefühl aufkommt sollte die Sauna besser verlassen werden. Nach dem Saunieren wird empfohlen entweder in einen kalten Pool zu steigen oder sich kalt abzuduschen, dies fördert die Durchblutung und regt den Kreislauf an. Regelmäßige Saunabesuche stärken die Abwehrkräfte.

Auch die Kosmetik gehört zu einem perfekten Wellnessurlaub. Mittlerweile wird ein Gang zur Kosmetikerin von Frauen wie Männern gleichermaßen gerne wahr genommen. Der Aufenthalt im Kosmetikstudio beinhaltet in der Regel eine Gesichtsreinigung, Gesichtsmassage und die Pflege sowie Beratung. Auch die Haarentfernung spielt eine große Rolle, bei Männern an der Brust und bei Frauen an den Beinen und der Bikinizone, im Kosmetikstudio wird die Haarentfernung meistens mit Hilfe von Wachs durchgeführt.

Aleo Vera – die Wunderwaffe

Aloe Vera oder die Wüstenlilie ist ein weit bekannter Begriff. Sie ist eine Heilpflanze mit vielerlei Wirkung, sie wirkt entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und hilft bei Sonnenbrand. Je nach Bestandsform kann sie oral eingenommen werden oder sie wird auf Wunden aufgetragen. Angewendet werden kann sie bei Akne, Sonnenbrand, Abszessen, Neurodermitis, Fußpilz, Herpes, Arthritis, Ischias, Gicht und Arteriosklerose.  Bei gleichzeitiger Einnahme mit Medikamenten sollte jedoch ein Arzt dazu befragt werden, denn auch Nebenwirkungen können in Verbindung auftreten.

Weitere Informationen finden Sie auch hier: wellness-gesundheit24.de

Wellness beherbergt eine Vielzahl von Anwendungen und Möglichkeiten zur Entspannung und zum steigern des Wohlbefindens. Wellness muss auch nicht immer teuer sein, Wunder kann schon die Massage vom Partner wirken, ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Kerzenlicht, eine entspannende Gesichtsmaske, ein leichtes Workout im Wohnzimmer, ein gesunder Salat mit vielen Vitaminen oder in den kalten Wintermonaten etwas Sonne und Wärme im Solarium tanken. Dies alles wirkt vitalisierend und positiv auf den Körper und die Seele.